• Welkom
  • Over mij
  • Aanbod
  • Praktisch
  • Contact

Hartcoherentie

Hartcoherentie is een bijzondere toestand van het hart waarin het signalen zendt naar de hersenen dat alles veilig is en dit brengt evenwicht in ons autonome zenuwstelstel. Dit evenwicht is er niet wanneer men wordt blootgesteld aan langdurige stress. Door de beoefening van hartcoherentie kunnen we ons psychisch en lichamelijk herstellen. De oefening bestaat uit een ademtechniek die men driemaal per dag 6 minuten uitoefent. Hartcoherentie is meetbaar en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel. Effecten zijn bv. verbetering van concentratie en focus, verhoging van veerkracht t.o.v. stress, bloeddruk regulerend, verhoging van weerstand tegen ziekten, .... Hartcoherentie wordt vaak toegepast bij stressvolle beroepen, burn-out, CVS, ... , alle stress gerelateerde klachten.

De training

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Het vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd, maar wel aandacht en discipline, voor de beoefening van hartcoherentie. Het traject bestaat uit minimum vier sessies.

 

1. Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik onthaasten? (1,5u)
2. Hoe kan ik mezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is? (1u)
3. Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen? (1u)
4. Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst, ...
Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken.
  • Burn-out
  • Ademhaling
  • Hartcoherentie

"Het leven is als fietsen,

om je evenwicht te kunnen houden, moet je in beweging blijven."

~Albert Einstein~

 

 

Impressum | Privacyverklaring | Sitemap
Inloggen Uitloggen | Bewerken
  • Welkom
  • Over mij
  • Aanbod
    • Burn-out
    • Ademhaling
    • Hartcoherentie
  • Praktisch
  • Contact
Sluiten