Hartcoherentie is een bijzondere toestand van het hart waarin het signalen zendt naar de hersenen dat alles veilig is en dit brengt evenwicht in ons autonome zenuwstelstel. Dit evenwicht is er niet wanneer men wordt blootgesteld aan langdurige stress. Door de beoefening van hartcoherentie kunnen we ons psychisch en lichamelijk herstellen. De oefening bestaat uit een ademtechniek die men driemaal per dag 6 minuten uitoefent. Hartcoherentie is meetbaar en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel. Effecten zijn bv. verbetering van concentratie en focus, verhoging van veerkracht t.o.v. stress, bloeddruk regulerend, verhoging van weerstand tegen ziekten, .... Hartcoherentie wordt vaak toegepast bij stressvolle beroepen, burn-out, CVS, ... , alle stress gerelateerde klachten.

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Het vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd, maar wel aandacht en discipline, voor de beoefening van hartcoherentie. Het traject bestaat uit minimum vier sessies.